<tr id="adwci"><small id="adwci"><option id="adwci"></option></small></tr>
<menuitem id="adwci"></menuitem>
  • <bdo id="adwci"></bdo>
  • <ins id="adwci"></ins>

  • <output id="adwci"></output>
  • <tr id="adwci"><nobr id="adwci"><delect id="adwci"></delect></nobr></tr>
      <menuitem id="adwci"></menuitem>
      <li id="adwci"><th id="adwci"></th></li>
      <ins id="adwci"></ins>
      1. <ins id="adwci"></ins>
        <tr id="adwci"><track id="adwci"></track></tr>
          1. <tr id="adwci"><nobr id="adwci"><delect id="adwci"></delect></nobr></tr>
            1. <output id="adwci"><nobr id="adwci"></nobr></output>
              1. <sup id="adwci"></sup>
                1. <sup id="adwci"><track id="adwci"></track></sup>

                  <mark id="adwci"><small id="adwci"></small></mark>

                  1. <code id="adwci"></code>
                    
                    
                      <noframes id="adwci"><small id="adwci"><acronym id="adwci"></acronym></small></noframes>
                    1. <tr id="adwci"></tr>

                        1. <tr id="adwci"><small id="adwci"><acronym id="adwci"></acronym></small></tr><tr id="adwci"></tr>
                          1. <tr id="adwci"></tr>

                                1. <small id="adwci"></small>
                                  農林網 » 企業百科 » 專家觀點 » 正文國內動態 國際動態 市場行情 分析預測 專家觀點 政策法規 行業標準 熱門話題 

                                  吃糖太多是否誘發糖尿病

                                  放大字體  縮小字體 發布日期:2018-12-10  瀏覽次數:808

                                    吃糖會上癮?最近,號稱能“戒糖癮”的食譜成了最熱門的健康話題之一。通過短短3個星期的飲食治療就能徹底擺脫對甜食的依賴,這是科學?還是炒作?美國“網絡醫學博士”網站邀請多位營養專家揭示了其中的奧秘?!?/p>

                                    吃糖真會成癮嗎?答案可不是一句話能說清楚。研究人員發現,糖刺激大腦釋放讓人感覺良好的化學物質——5—羥色胺和多巴胺,雖然這與某些違禁藥物的作用類似,但其釋放量有限,因此還不能將其與毒癮混為一談。?

                                    “糖癮”有啥癥狀?不管你叫它“糖癮”,還是飲食失調,即便愛吃糖只是一個壞習慣,只要你出現“有段時間不吃糖就難受”的癥狀,就需要小心了。美國飲食協會發言人克里斯蒂·杰伯斯塔德博士介紹,糖癮的“戒斷癥狀”因低血糖而起,可表現為焦慮、顫抖、出冷汗等。?

                                    吃糖多會引起糖尿病嗎?雖然二者沒有直接的因果關系,但攝入太多糖分導致肥胖可能誘發糖尿病。?

                                    淀粉也是糖?淀粉是復雜的碳水化合物,在體內分解成單糖。以米、面、土豆等為主的食物引起的血糖波動和吃糖類似,精制米面更是糟糕。?

                                    “戒糖癮飲食”有用嗎?一些所謂的“戒糖癮飲食”要求戒除所有甜味食物,包括水果、奶制品和所有細糧??死蛱m診所營養師克里斯汀·柯克帕特里克說:“這樣的飲食改變過于激烈,根本不現實。如果你正在做的事無法持久,那最終你還是會恢復老習慣?!?

                                    無論如何,如果你很愛吃糖,就會比別人患糖尿病的風險要高,要想真正改變這個飲食習慣,應該做到以下幾條:?

                                    1.訓練味蕾??驴伺撂乩锟苏f:“每周從你的食物中去掉一種含糖食物,省去餐后甜點,逐漸減少食物、飲料中的加糖量。慢慢地,你的味蕾就會習慣并享受不太甜的食物?!?.選擇健康的糖?!敖涮前a”并不意味著完全不吃糖,而是要選擇更健康的來源,如新鮮水果。另外,低脂牛奶、低糖酸奶也是很好的選擇,奶制品中的乳糖基本沒有甜味,而且還能提供大量蛋白質和鈣。3.遠離甜味劑。研究發現,長期食用食糖替代品會使人吃糖的欲望更強烈。4.多吃纖維素。高纖維食物帶來飽腹感,且不會升高血糖。水果、蔬菜中含有可溶性纖維,谷物中含有不溶性纖維。5.多運動。運動雖然不能治療“糖癮”,但它能使你的生活習慣煥然一新,更樂于接受健康的生活習慣,比如說少吃糖。只要你堅持每周一個改變,長此以往,你會驚奇地發現自己的“糖癮”消失了

                                  分享與收藏:  企業百科搜索  告訴好友  關閉窗口  打印本文 本文關鍵字:

                                  新聞視頻

                                   
                                  推薦圖文
                                  推薦企業百科
                                  最新文章
                                  免费人成在线观看网站品爱网 午夜福利网站| 国产免费爽爽视频在线观看| 里番库本子库| 新婚压床被别人开了苞| 天狼影院2020| 影音先锋在线电影| 亚洲超清无码制服丝袜| 影院在线观看| 午夜免费视频| 男人j桶进女人p无遮挡| 九九99久久精品国产|